Hálás pillanatok napló
Az év vége és a karácsony egyaránt a reflexió és az összegzés időszaka. Gyakran csak a múltra való visszatekintésre és az elkövetkező időszakra való tervezésre összpontosítunk. Azonban, a hálás pillanatok megélése és azok rögzítése éppoly fontos az életünkben, mint bármely más tevékenység. A hálás pillanatok jegyzése az év minden napján, pozitív szemléletváltáshoz vezethetnek, ami javíthatja […]
Egyensúly a káoszban: Hogyan találd meg a munka és magánélet harmóniáját?
Az élet napjainkban rendkívül felgyorsult, ezért sokan küzdenek azzal, hogy megtalálják az egyensúlyt a munka és a magánélet között. Különösen a nők számára jelent ez egyre nagyobb kihívást, mivel a karrier követelmények és a munkaterhelés egyre magasabb. Az egyensúlyhiány károsan hathat az életünk minden területére: az egészségre, a közérzetre és a kapcsolatokra. Ebben a cikkben […]
Az érzelmi intelligencia fontossága a családi kapcsolatokban a karácsonyi szezonban
A karácsonyi időszak általában az érzelmek és az összetartozás időszaka. Sajnos azonban ez az ünnepi időszak sok embert érintő stresszforrás is lehet. Az érzelmi intelligencia (EQ) olyan kulcsfontosságú képesség, amelynek megértése és fejlesztése megkönnyítheti az ünnepi időszakot, és segíthet a családi kapcsolatok támogatásában. Az EQ-nek azonban az élet minden területén fontos szerepe van, és érdemes […]
Lépj túl a sikertelenség félelmén és érd el céljaidat
A sikertelenség félelme mindannyiunkat érint, életünk különböző területein jelentkezhet és megakadályozhat bennünket abban, hogy elérjük az álmainkat. Az önbizalom hiánya, az elvárások és a negatív sztereotípiák erős hatással vannak ránk. Teljesítményünkre gyakorolt hatásuk romboló lehet. A jó hír azonban az, hogy léteznek hatékony módszerek a félelem leküzdésére, így elérhetjük kitűzött céljainkat és felszabadíthatjuk az életünkben […]
Hogyan küzdj meg a negatív értékelés félelmével?
Az emberek sokszor hajlamosak félni a negatív értékeléstől, akár egy munkahelyen, akár a magánéletben. A kritika nemcsak a magabiztosságunkat csökkentheti, hanem el is távolíthat minket az önmagunkhoz hű életmódtól. Azt gondoljuk, hogy akkor cselekszünk helyesen ha arra törekszünk, hogy megfeleljünk mások elvárásainak, és így beleesünk a kritika ördögi körébe. Ez számos stresszforrást okozhat és akadályozhatja […]
Még soha nem volt mantra kártyád? Semmi gond, egy-két tipp a használatához.
A kártyák használata csak pár percet vesz igénybe, és nem kíván hosszadalmas előkészületet és a napodból sem vesz el sok időd. Viszont, rendszeresen alkalmazva rövid időn belül észreveszed, hogy rutinoddá válik, és beindul a pozitív gondolkodás és jóleső érzések szabadulnak fel benned. Segít a nap folyamán kizökkenni a zajos és túlterhelt hétköznapokból. Ha a reggeli […]
Miben különbözik egy coach és egy másik coach?
Mindenben! Számomra az a coach hiteles, aki az attitűdjével dolgozik. Így elengedhetetlen az a feltétel, hogy bármilyen segítő területen tevékenykedik is egy szakember az legyen tudatában saját értékeinek. Legyen megdolgozva az önismerete, (azaz ő maga is folyamatosan járjon coach-hoz) tudja és értse a saját gondolkodásmódját, és ezzel folyamatosan foglalkozzon. A coachoknak szükségük van a folyamatos […]
Hogyan készülj fel, ha coach-hoz mész? Mi fog ott történni?
Sokan izgulni szoktak az első alkalmakkor, de meg kell, hogy nyugtassalak, minden érted és a te ritmusodban zajlik. A hozzám érkező klienseknek azt szoktam mondani, hogy gondolják végig miért kerestek fel egy coach-ot, és milyen konkrét célokat vagy kérdéseket szeretnének megbeszélni? Ha ezeken végig megyünk, akkor már van honnan elkezdeni a folyamatot. Természetesen az sem […]
